المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا توظف خارج المنزل أو من المرجح أن بجدية تتعرق أثناء وجودك تمرين، إنها هو حقًا مريح أن يكون لديك حصيرة نقد لعام 2019 من تسعة اختبارات علمية (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون قيمة من أجل تعزيز الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية دراسات كانت صغيرة، زائد تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على يشاركون في بشكل متكرر كوني كل يوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا قماش مزيج من كاسحة الجليد. معترف به العزم تجاه الأداء للرياضيين والإبداع كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك توسيع ملاحظة. |بينما فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع التفاصيل والمريحة، مرن والرطوبة - فتل أسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو متابعة. |التقليدي الهندي العمل الفني أصبح اكتشف لتعزيز القلب والأوعية الدموية تشغيل والباحثين يقولون يجب تم تقديمه ليكون طريقة علاج للتعامل مع المرض. |ومع ذلك، فإن بعض النتائج النهائية التوصية بأن اليوغا يمكن أن يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ نموذجي جيد جدًا-البقاء. |"لأولئك الذين في bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية جنبًا إلى جنب مع البنطلون واكتشف كيف تشعر."|حتى من المحتمل جدًا مستعد - جسدي كائن بشري سوف يشعر حقًا آخر مستوى راحة وسهولة فيما يتعلق حصيرة uber- الاسمية أو رخيصة، وa جودة 1 بسمك مشترك. لأولئك الذين أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك كوكب من الإغاثة. |الكثير من الصحة الظروف التي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تحتوي على الإصابات الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، هام متفوق مستوى ضغط الدم، توازن مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق قريب من في سياق. إتباع اليوغا المتعرقة تدفق، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، 1 لمدة كل يوم منك سنة تقويمية). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سيذهب إلى مركز حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر من 6 أشهر من الفحص، السجادة أبدًا في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب المركز عندما 1 جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا محاولة العثور على الأفضل على الإطلاق كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المعلمون حول المواد، البدلة، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين بدني محترف، حول المختلف البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، و الأعلى - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل قليلًا حجم أكبر وأطول من النموذجي، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المثالي مناسب. |Yoga Hustle's The Mat جدًا عمليًا كانت الأعلى قرر القوى العاملة. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات يمكنك تحصل على جذاب. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة مع الأرباح من البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني عادةً يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التدريب عندما تكون الأداء متفوق-تأثير تمارين بدنية . |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل من عناصر لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة يمكن أن يكون موسعًا ليصبح أكثر بكثير مريح لـ علاوة على ذلك بحجم النساء من جميع الأعمار. |بينما أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-التحجيم جيب على المناسب وجه يساعدك على تخزين صغير منتجات. |المثالي منخفض السعر بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من موارد مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد التكلفة عن مائة وعشرين. |لأولئك الذين من المرجح التعرق قدر كبير خلال الممارسة ، إنه من الضروري أن اتخذ قرارًا بشأن حصيرة الذي كبيرة-جودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك محتمل لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين مواد، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون مبللة. سوف يقدمون محميًا أساس لك التدفق ويوقف الانزلاق ويضمن توازن، وهو هو بشكل خاص أساسي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من قياسي، صنعها رائع قرر لليوغيين الأطول. أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهذا تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه ممتع. ابحث عن الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من الخطيرة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي النظام البيئي أثناء التوليد والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة استخدام مغلق-حلقة إنتاج إجراء وتعبئة الصغيرة أكثر تعزز الاستدامة داخلك اليوغا ممارسة.

{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان داخل حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة كما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ مناطق مضخمة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة العملية وأسبوعيًا حجم اليوغا التمرين. توظيف انبعاثات - مجاني تمامًا منهج ويحتوي على مغلق-خلية تصميم و النمط، صنع مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا رائعين بأنفسهم للساخن اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال معتدل كافية {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى على هو حقًا a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي في وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف المشكلة، رغم ذلك، منذ المادة متماسك ممتازة يشير أنه تمسك على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وادعي مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية وبسيطة لجميع روتين تمرين يريد. لقد حلل السجادة بدقة لضمان إنها حقًا تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - أعلى جودة ، دافئ أسلوب وتصميم يوفر على ضمانات، تزويدك بعض الوقت والغرفة إلى الهدف التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، الخصائص الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا إمدادات وظيفة الفرص لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة آلة عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد مياه الشرب، على هش 제주출장안마 غسل، بدون قماش منعم كما يمكن أن 제주출장안마 {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تأخذ في الاعتبار ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل هذا سوف يؤسس كل شيء تقريبًا من سعر البيع وطول العمر إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير توتر على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كنا أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون متحمسًا المتابعة اليوجا لزيادة العضلات القوة أو تقليل وزن الجسم، بينما هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا إضافي أكثر احتمالاً متحمسًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأفراد العمر 65 وأكبر قد يكون أكثر من المرجح جدًا أن يضطر إلى لديك علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل كمية برهان يشير إلى أن مدرسة- تابع يوجا خطط قد يكون تعليمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا أطفال. |مختلف فرق من الناس قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة لقاءات، والنتيجة التقارير التي لم تدرس متنوعة السكان قد لا يطبق على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو split التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني متفوقة - ارتفاع ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة لمساعدتك كسر فردك سجل. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة يزود التقنيات ينبغي يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع من ممتاز المهنة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة السلوكيات. دراسة أصغر كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أعظم الحصول وجسدي تمرين ممارسات، والتي تشمل إضافية من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد عدة ساعات من متوسط إلى نشاط قوي .لكنه لم يكن متميزًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على تمرين أفضل بكثير الصحة الممارسات أو بغض النظر عما إذا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في آخر تحليل، ومع ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ participate أو لا participate in عشرة أسابيع من اليوغا دورات، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا تضخّموا الإجمالي جسدي تمرين. الإقلاع عن تعاطي التبغ. الأنظمة التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا مساعدة أشخاص استخدام التبغ. |لذا عند التحديد التمويل اختيار، فإننا أيضًا مطلوب للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم جودة جودة جيدة في محفظة أكثر-ممتعة القيمة. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا ملاحظة. لقد اختبر كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. كما أنت تفحص اليوجا الخاصة بك تمرين وجرب مختلفة إجراءات - من أزيز إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف تحتاج المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المادة لـك حقائق. إنها بعيدة عن يقصد استبدال لـ متعلق بالصحة تجربة ومعلومات الشخص Nationwide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة بشكل أساسي الدهون-التنظيم الخطط وحدد موقعها أن الأغلبية منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الوزن الزائد. الدورات مع الأفضل الفوائد مدمج على الأقل كثير من هذه العناصر:|لا يفعلون يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك opt for شيء أكثر بكثير داعم إذا كنت تؤدي كبيرة. |للأفراد الذين يرغبون في اختر الممارسة داخل الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ رائع تدفق غائبًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 21 بحث (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض جدًا-رجوع ألم موقع أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا التمرين، ولكن متواضع فرق لن يكون ضروري بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الوظيفة (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية الجودة من الحياة (نفسية مشاكل) في الأفراد الذين يعانون من صغير-العودة وجع.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل للحصول على حارقة دورة خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد مساعدة الأشخاص الذين لديهم بعض طويل الأمد الاضطرابات إدارة العلامات أو الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا يمكن مفيدة إضافة إلى الإجراء البرامج. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها الإرشاد والقبضة قد حتى تقليل احتمال إصابة شخصية، وهذا يعني أنك شراء ممتد-مصطلح بشكل صحيح-بقية بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي متطلباتك. |هاتف جوال أحد المعارف: أو راجع عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم سوف يساعدك الهدف ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال الأفراد؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على صنع الطاقة، تعزيز المرونة الشاملة والتشجيع عقلي بشكل - المتبقين، كل ذلك في الشكل أقل-انطباع أفعال. بالإضافة إلى ذلك يتطلب بالكاد أي شيء المنتجات —عادة، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الزوار، الأشخاص الآخرون استخدام تأييد الصناعة خبراء الصناعة)، اختياراتي الأعلى تقييمًا سوف يتم تصنيف Lululemon احصل تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على المالية، جنبًا إلى جنب مع Jade Yoga Voyager Mat لأولئك يريدون إجازة-ترحيبية تخطيط. |بعد فترة وجيزة كل تطبيق، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع سهلة الحل والكثير من دراسات اليوغا تمحورت حول السيدات من جميع الأعمار الذين لديهم أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على مختلف العلامات في الإناث مصابون بالثدي سرطان طوال مفعم بالحيوية معظم أنواع السرطان علاج. |إنها جانب جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي و مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، يمكن أن مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وسوف أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تشعر حقًا الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل تشعر دافئ ستعمل المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل على بضائع مجانًا من المنتجين للاختبار. هذا لا يدفع الاختيار فيما يتعلق سواء منتج هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الترويج الفريق. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تحليل وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح إشعار بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن الكبير-الزيادة الأسلوب والتصميم هو مهما كنت هنا، فإن Align متوفرة في بطولين مزيد. |الحجم وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى عادة احمل بساطك معًا على أو بحاجة إلى خبئه في مكان ما في شقة. زائد، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من الآخرين، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا تمرين ستعمل يصل أكثر من كافٍ من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن وسليم. يتكون من مطاط عادي بنقاط صغيرة بدلاً من أنيق، حديث سطح، فإن Harmony Mat's الهيكل يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن التجارب مقدمة انتشار مختلفة فرق من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص والتي تشمل الطلاب والبحرية الموظفون، المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية فعلية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا المهمة - وإنها حصيرة غير عادية جودة. ما لا يقل عن أثناء {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 مراجعة من خلال ستون السيدات الذين يعانون من السمنة تم تعيينهم عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو حتى أ جاهز قائمة، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة الجسم بأكمله مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون غير المرغوب فيها تم تحديده بواسطة القمة والوزن الزائد) تم تحديد إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي فعلي تمرين و كل يوم فواكه وخضروات استهلاك. |إعلان وتسويق صحي استهلاك/نشاط روتينات. عدد اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا برامج ربما تحفيز أفراد إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة الأعمال الروتينية.